TPM

                                           
        
                 
                                     Oque é "TPM" ????
       

Tensão Pré-Menstrual ou simplesmente TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher. A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social  Sensação que o mundo vai acabar antes da menstruação... ... é isto que a maioria das mulheres que tem TPM sente. A TPM é uma desordem hormonal e nutricional que aparece antes da menstruação. E é tão antiga que até sua tataravó tinha!

Os sintomas são os piores possíveis: inchaço, irritação momentânea, agressividade, depressão, choro fácil, aumento da vontade por doces, retenção líquida e por aí vai... São bem mais de 150 sintomas (físicos ou psicológicos) que podem ser leves, moderados ou graves. A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central. O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos.

Porém, diversos estudos apontam que a TPM pode ser eliminada ou no mínimo amenizada de forma natural com o uso do óleo de prímula. Sim, atualmente a prímula vem sendo apontada como uma das melhores opções no combate a TPM.

Entendendo a TPM

Nem todas as mulheres sentem os sintomas e efeitos da tensão pré-menstrual da mesma forma, pois algumas podem apresentar sintomas pouco significativos, enquanto outras, os efeitos são mais severos. Estes, podem interferir nas atividades cotidianas da mulher. Os sintomas mais típicos deste período são: nervosismo, irritação sem motivos significativos, depressão e sensibilidade. Estes sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em conjunto. Com relação aos sintomas físicos, podemos citar: dores de cabeça, retenção de líquidos, sensibilidade nas mamas, dores musculares, etc.

Como vimos, esta situação que atinge muitas mulheres apresenta mudanças tanto físicas quanto psicológicas, contudo, não indica uma doença orgânica, mas sim, sintomas decorrentes durante o período do ciclo menstrual.

A TPM, muitas vezes, pode ser amenizada através de cuidados básicos e simples como, por exemplo,  ingestão diária de cápsulas de óleo de prímula e uma reeducação alimentar, com diminuição da ingestão de cafeína, diminuição do consumo de sal e a realização de atividades físicas.

Importante lembrar ainda que o óleo de linhaça também auxilia no combate aos sintomas da TPM.

Nesta fase, deve-se dar preferência ao consumo de determinados alimentos como, por exemplo,  morango, alcachofra, salsa, aspargo, agrião, banana, batata, pêssego, tomate, etc. Alguns destes alimentos (exemplo: morango e melancia) funcionam como diuréticos naturais no organismo, e outros, como a banana, são riquíssimos em potássio.

Síndrome Disfórica e Transtorno Disfórico Pré-Menstrual

A Organização Mundial de Saúde ainda não reconheceu a tensão pré-menstrual como uma entidade patológica; enquanto isso a classificação norte americana já diferencia Síndrome pré-menstrual (Premenstrual Syndrome) da Desordem Disfórica Pré-Menstrual (Premenstrual Dysphoric Disorder). Esta deficiência, contudo, deverá ser corrigida na 11ª edição do Código Internacional das Doenças.

Não restam muitas dúvidas que existe um transtorno relacionado às fases do ciclo ovariano. Está sendo discutido e estudado se a Síndrome P-M e a Desordem Disfórica P-M são a mesma coisa, provavelmente sim.

A Síndrome P-M refere-se às variações físicas e do humor nas mulheres. Surge uma a duas semanas antes da menstruação e desaparece no fim do fluxo menstrual. Este transtorno é tratado pelos ginecologistas. A Desordem Disfórica P-M não apresenta necessariamente a sintomatologia física enquanto a alteração do humor é grave o suficiente para interferir nas atividades rotineiras ou trabalhistas.

A TPM é comum?

Aproximadamente 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas na fase pré-menstrual, sendo que apenas 3 a 5% de forma grave a ponto de impedir a rotina ou o trabalho. Seu início ocorre em média aos 26 anos de idade e tende a piorar com o tempo. As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum problema depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor. As mulheres que tiveram depressão pós-parto (uma condição considerada benigna) também estão mais sujeitas.

Como tratar a TPM

Com modificação na dieta, aumentando-se a quantidade de proteínas e diminuindo o açúcar, o sal, o café e o álcool. Fazendo exercícios regularmente, evitando o estresse, suplementando a dieta com vitamina B6, cálcio e magnésio.

As alternativas medicamentosas são com contraceptivos orais e com antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina. Recentemente a FDA (Food and Drug Administration) autorizou o uso da fluoxetina para o tratamento da TPM nos EUA.

Tem se mostrado muito eficaz um método natural e sem contra-indicações que é o uso de cápsulas de óleo de prímula. O uso daprímula, aliada a uma reeducação alimentar e a exercícios físicos tem um efeito surpreendente.

Vale lembrar ainda que o óleo de linhaça possui as lignanas, que também auxiliam no combate aos sintomas da TPM.

 TPM - Várias Causas e Inúmeros Sintomas

A Tensão pré-menstrual possui várias causas e o ideal é entender cada uma delas para podermos minimizar essa síndrome que influencia tanto o dia-a-dia das mulheres.

A primeira causa a ser citada é o desequilíbrio de neurotransmissores. Mas o que são neurotransmissores? São substâncias produzidas pelo cérebro responsáveis pela comunicação que ocorre entre os neurônios (células do sistema nervoso). Um desequilíbrio na produção dessas substâncias pode levar algumas partes do cérebro a transmitir informações e comandos incorretos.

Dessa maneira, a pessoa passa a ter distúrbios emocionais como, por exemplo, ansiedade, depressão, irritabilidade, humor variável, falta de concentração, etc.

Temos que avaliar também a influência do meio ambiente em que a pessoa vive. Vamos imaginar uma mulher com TPM que passa a maior parte do seu dia em um escritório. O telefone não pára de tocar; carros buzinando; sirenes de ambulâncias e carros de polícia; barulho dos motores; o chefe cobrando resultados; o filho ligando para dizer que não consegue fazer a lição de casa e que o irmão mais novo não o deixa em paz; o marido reclamando do custo de vida... Acho que vocês já entenderam como está o estado emocional dessa mulher que ainda por cima é vítima da TPM!

Outro fator importante é a condição psicológica da mulher. Todos nós temos características comportamentais e emocionais. Isso faz com que algumas pessoas sejam mais agitadas, irritadas e ansiosas; outras mais ponderadas e até mesmo propensas a apresentar quadros depressivos. Evidentemente essa característica, que, muitas vezes, é decorrente da herança genética, influi diretamente no quadro de TPM. Imagine uma mulher que, por característica própria, é agitada, com temperamento forte e de atitudes incisivas com TPM (cujos principais sintomas são a ansiedade e a irritabilidade).

Outra causa extremamente importante da TPM são as variações hormonais pelas quais as mulheres passam nesse período. O ciclo menstrual é regulado basicamente por 3 glândulas: o hipotálamo, a hipófise e os ovários. Durante o ciclo existe uma alteração normal na produção de importantes hormônios sexuais femininos, entre eles o estrogênio e a progesterona (produzidos nos ovários). Porém, quando ocorre uma alteração na produção ou na ação desses hormônios a TPM passa a se manifestar.